A csütörtök sem maradhat el a tanácsunk a munkahelyi balesetek megelőzése kapcsán!

+4: Korunk átka!

Bár munkahelyi balesetként biztosan nem tartható számon, de a munkavégzéssel kapcsolatban károsítja az egészséget az ülő munkavégzés. Nem véletlen, hogy az ilyen munkakörben tevékenykedők számára legalább félóránként-óránként javasolni szokták, hogy álljanak fel a számítógép elől, mozgassák át végtagjaikat. Míg az első egy-két évben még alig jelentkeznek egészségügyi problémák az irodai munkát vállalók esetében, de hamarosan megjelenik a térd-, hát-, és derékfájás, hogy a mozgásszegény életmóddal együtt járó elhízásról már ne is szóljunk! Természetesen ezekért a problémákért nem okolhatjuk a munkaadót, hiszen a választás joga a kezünkben van, dönthetünk úgy, hogy mégsem az irodai munka mellett tesszük le a voksot. Javasoljuk, hogy olykor mozgassuk meg az izmainkat! Egyrészt felfrissíthet, másrészt kizökkent a monoton munkavégzésből is! Ha esetleg ez nem szimpatikus a számunkra, van egy „B tanácsunk” is a számotokra: ha kénytelenek vagytok egész nap fizikailag inaktívan tevékenykedni, legalább szabadidőitekben figyeljetek oda arra, hogy mozogjatok rendszeresen. A mindennapi ételeket igyekezzetek úgy összeállítani, hogy abban olyan alapanyagok kapjanak helyet, amelyek hosszú ideig biztosítanak energiát. Így elkerülhetitek majd a vércukorszint ingadozásából adódó falási rohamokat, és az ezekkel együtt felszaladó plusz kilókat. Az egészséges életmód döntés kérdése.