Ha elegendő dicsőséget, sikert értünk el a füzetünkbe, s esetleg úgy állunk anyagilag – a fizetésemelés kérése bejött –, jót tesz a szervezetünknek, lelkünknek, ha teszünk egy kisebb kiruccanást. Egész évben szinte megállás nélkül dolgozni nem csak a mentális egészségünknek árt, de teljesítményünkre is rossz hatással lesz. Fogadjuk meg, hogy egy, de jobban járunk, ha esetleg kettő hetet kiveszünk szabadságnak, s elmegyünk egy mesés síparadicsomba, ahol feltöltődhetünk újból! :)

Néhány magyarországi síparadicsom, ahová érdemes elmenni:

• Bánkút
• Mátraszentistván
• Kékestető
• Nagy Hideg-hegy
• Sopron - Vasfüggöny Sífutópálya

Néhány szlovákiai síparadicsom, ahová érdemes elmenni:

• Jahodná
• Kavecany
• Kálnica
• Csorba-tó

Ha mégsem tehetjük meg magunknak, hogy elutazzunk, akkor egyszerűen csak pihenjünk otthon, s készüljünk fel az újabb eredményekre, sikerekre, ami csak ránk vár az év maradék részében! Tekintsünk a fizetett szabadságra úgy, mint egy munkahelyi juttatásra, amely ugyanúgy része a kompenzációknak, mint a fizetés!

De már egy kattintással is hatékonyabbá teheted a 2016-os évet: regisztrálj a nyerőbbnél nyerőbb állások miatt a Karrierportálunkra:

www.p4wkarrierportal.hu

Kapcsolódva az előző napi posztunkhoz… ha már megvan, milyen feladatokat/fogadalmakat tűztünk ki a karrierünk érdekében, akkor érdemes egy „dicsőség-füzetet” vezetni a folyamatról – ezt persze lehet számítógépes dokumentumban is vezetni. Tapasztalatok és kutatások bizonyítják, hogy az írás terápiás hatással van ránk; könnyebb megtanulni az adott tételeket a vizsgára, ha a tanultakat ismét lejegyezzük; motiváló hatással is bír, ha az eddig elért eredményeinket láthatóvá tesszük akár egy papírlapon, akár egy doksiban elmentve, amelyet bármikor elővehetünk, hogy ösztönözzük magunkat.

Mire gondolunk „dicsőségen”?

Ez lehet egy e-mail a főnöktől, amelyben megdicséri a munkánkat, egy ügyfél által küldött köszönőlevél vagy hálás megjegyzés, ahol kifejezi, miért érte meg neki, hogy velünk dolgozott, vagy akár egy határidős munka befejezése etc. Elég, ha átnézzük rosszabb napjainkon, s máris kizökkent a melankolikus közegből. Ám akkor is jó jöhet, amikor fizetésemelés során az érveléseinket szeretnénk alátámasztani. Szóval egy szó mint száz: dicsőségre fel!

De már egy kattintással is hatékonyabbá teheted a 2016-os évet: regisztrálj a nyerőbbnél nyerőbb állások miatt a Karrierportálunkra:

www.p4wkarrierportal.hu

A Cornell Egyetem legfrissebb tanulmányából az derül ki, hogy azok a kollégák, akik együtt ebédelnek, a munkában is jobban együttműködnek. Sőt, a Facebook, az Apple és a Google is egyre több fantáziát lát az étkezési jegyek osztogatásában.

Nagyon sok cég a tréningeket és a csapatépítőket erőlteti a kooperáció javulása miatt, hogy hatékonyabb legyen a munkavégzés. Azonban mi a hátránya ezeknek az eseményeknek? Kötelezőek. Ez pedig úgy képződik meg a dolgozók fejében, hogy már elejétől fogva rossz szájízzel indul ezekre a képzésekre. A közös ebédek pedig észrevétlenül összekovácsolja az embereket.

De mire jöttek rá a Cornerllen?

Arra, hogy együtt enni jó. Kevin Kniffin, a Cornell Egyetemen másfél éven át amerikai tűzoltók együttműködési képességeit vizsgálta. A társadalomtudományi professzor 13 tűzoltóállomáson végzett kutatást, amibe 244 lánglovagot vont be. Kniffin főleg az étkezési szokásaira és a csapat együttes teljesítményére volt kíváncsi.

Egyértelműen kiderült, hogy a közös étkezés erősebb csapatszellemet eredményez.

Azonban már régebb óta felfigyeltek az étkezés közösségkovácsoló erejére. Gondoljunk csak bele: miért minden az asztalnál dől el? (eljegyzés, születésnap, randevú, tárgyalások stb.)

De mielőtt erős következtetésekbe bocsátkoznánk, meg kell, hogy állítsunk titeket!

Ez a kutatás nem azt jelenti, hogy meg kell szüntetni az összes csapatépítőt és a különböző tréningeket, amelyek segíteni fogják a kooperációnkat. Csupán az a tanulság, hogy valóban megéri több étkezési utalványt biztosítani a beosztottjainknak, akik nap mint nap elmehetnek a munkahely vonzáskörzetében lévő (gyors)éttermekbe erősíteni az együttműködésre való hajlamukat. Egy fesztelen légkörben eltöltött közös ebéd csodákra képes! Mondanunk sem kell, hogy ez a vezetőknek is hasznos, hiszen a csapatteljesítmény növeli a hatékonyságot, a profitabilitást.

Forrás: Origo

Bekopogtatott a 2016-os év, s bizonyára az ilyenkor tradíciónak mondható fogadalmakon már sokan gondolkodtatok. Azonban fontos szem előtt tartani, hogy nem csak a személyes terünkre vonatkozóan, de a karrierünk érdekében is érdemes átgondolni a fogadalmak mivoltát.

A Passion4Work csapata szeretne ehhez útmutatást adni, így e héten 5 posztot osztunk meg veletek!

Beszélik, hogy a történelem kétszer ismétli önmagát, azonban rá kell cáfolnunk erre a szállóigére! Ha visszatekintünk az előző, 2015-ös évre, azt vesszük észre, hogy tulajdonképpen nem tudunk kézzel fogható eredményt vagy előrelépést felmutatni a karrierünkben, akkor azt tanácsoljuk, hogy fogadjuk meg, az idén ez nem ismétlődhet meg! Releváns észben tartani, hogy ne vállaljuk túl magunkat, hiszen azon kaphatjuk, hogy ismét eltelt 12 hónap, s a történelem megismétli önmagát! Legyen csak egy vagy kettő célunk a 2016-os évre, így nem kockáztatunk, hogy felaprózódjon, s a végén egyik sem sikerül megvalósítani!

De már egy kattintással is hatékonyabbá teheted a 2016-os évet: regisztrálj a nyerőbbnél nyerőbb állások miatt a Karrierportálunkra:

www.p4wkarrierportal.hu

6,2%-ra mérséklődött a munkanélküliségi ráta 2015. őszi hónapjaiban. A munkanélküliek száma az egy évvel korábbihoz képest 37 ezerrel csökkent, 284 ezer embernek nem volt állása. A munkanélküliségi ráta 1 százalékponttal, 6,2%-ra mérséklődött – derül ki a Központi Statisztikai Hivatal legfrissebb adataiból.

A férfiakat alacsonyabb munkanélküliség jellemezte, a nőknél a javulás nagyobb mértékű volt.

A 24 évesnél fiatalabbak munkanélküliségi rátája 15,1%-ra csökkent (egy év alatt 4,3 százalékponttal), ám a munkanélküliek csaknem ötöde továbbra is ebből a korcsoportból került ki. A fiatal állástalanok száma 52 800 volt, akiknek érdemes felkeresniük a KarrierPortálunkat, mert a Passion4Work nyitott pozíciói között számos olyan akad, amelyek kifejezetten a fiataloknak szól.

A munkanélküliek csaknem kétharmada (194 500 fő) 25-54 éves, a náluk idősebb álláskeresők száma pedig 35 600. Az előző év azonos időszakához képest a 25-54, az 55-64 évesek munkanélküliségi rátája mérséklődött, előbbieké 5,6, utóbbiaké pedig 5,3%-ra (0,6 és 0,7 százalékponttal).

A munkanélküliség átlagos időtartama 18,8 hónap. A munkanélküliek fele tartósan, legalább egy éve nem tud elhelyezkedni.

118 ezer fővel dolgoznak többen, mint egy évvel ezelőtt. A foglalkoztatottak létszáma 4 millió 273 ezer volt, 2,8%-kal nőtt 2014-hez képest. A 15-64 évesek foglalkoztatási rátája 65%-ra emelkedett, a férfiak foglalkoztatási mutatója nagyobb mértékben – 3 százalékponttal – 71,4%-ra javult. Tavaly óta a dolgozó nők aránya 58,%, 2 százalékponttal nőtt – írja a KSH.

Az összességében 118 ezer fős növekedéshez a hazai elsődleges munkaerőpiac 51 ezer fővel járult hozzá, a közfoglalkoztatottak köre pedig 61 ezer fővel bővült, miközben külföldi telephelyen 6 ezer fővel dolgoztak többen.

Tehát összesen 3, 923 millió ember vállal állást a hazai elsődleges munkaerőpiacon, 236 700 pedig azok száma, akik közmunkát végeznek. A KSH adatai szerint 112 700 a külföldön dolgozók száma.

Forrás: profession.hu

Csökkent az SZJA

2016. január elsejétől a személyi jövedelemadó általános mértéke 16%-ról 15%-re csökkent. Az alacsonyabb adókulcsot az idei év első napjától megszerzett jövedelemre és keletkezett adókötelezettségre kell alkalmaznunk. Az adó mértékének csökkenésével összefüggésben változnak az adóalap megállapításához alkalmazandó szorzószámok is.

Nőtt az egészségügyi szolgáltatási járulék összege

Az egészségügyi szolgáltatási járulék havi összege 7. 050 forintra nő (tavaly 6. 930 forint volt). Ezt azoknak kötelező fizetni, akiktől nem vonnak le egészségbiztosítási járulékot, illetve ha nem fizetnék, akkor nem lennének jogosultak az egészségügyi szolgáltatások igénybevételére. Ebbe a körbe tartoznak például azok a munkanélküliek, akiknek nem jár semmiféle anyagi juttatás (például álláskeresési járadék).

A kétgyermekes családok magasabb adókedvezményt kapnak

Életbe lépett az a 2014-ben már kihirdetett törvény, amely szerint a kétgyermekes családok magasabb összegű családi kedvezményben részesülhetnek. 2015-ben havi 10. 000 forintnyi adókedvezményben részesültek gyermekenként a kétgyermekes szülők, ez az összeg 12. 500 forintra nő január elsejétől.

Változik a GYED

2015. december 31-ét követően a GYED egységesen a gyermek 2 éves koráig jár, ha az igénylő rendelkezik a szülést megelőző két éven belül 365 nap biztosításban töltött idővel. Vagyis egy év társadalombiztosítási jogviszony megléte a gyermek kétéves koráig jogosít majd ellátásra. Fontos és kedvező szabály, hogy ennek az időnek nem kell folyamatosnak lennie. Korábbi szabályok szerint csak addig lehetett a GYED-et folyósítani, amennyi ideig a szülés előtti két évben az anyuka biztosított volt. Az ellátás a gyermek 2 éves koráig csak annak az anyának járt, aki rendelkezett ezen időszak alatt 562 nap biztosításban töltött idővel.

Emellett fontos változás az is, hogy megszűnik a 60 napos folyósítási korlát, miszerint, ha a GYED első igénybevétele a gyermek 1 éves kora után történik, akkor az ellátás folyósítása 60 napig szünetel. A változások csak a 2016. január elsejét követő gyed-igénylésekre vonatkoznak.

Magasabb kiküldetési térítést kapnak a gépkocsivezetők

A munkavállalót januártól is legalább napi 500 forint napidíj illeti meg belföldi kiküldetéskor, a gépkocsivezetők napidíj-átalányt kaphatnak, amelynek az összege 3 ezer forint.

A napidíjnál korábban meghatározták, hogy az élelmezéssel kapcsolatos többletköltséget fedezi, az új rendelet viszont egyszerűen csak többletköltséget említi. Emiatt kimaradt az új rendeletből az az előírás, hogy ha a szállodai számla a kötelező reggeli árát is tartalmazza, akkor 20%-kal csökkenteni kell a napidíjat. Változatlan maradt az a szabály is, ha a rendszeresen kiküldetést teljesítő munkavállalónak a munkáltató havi átalányt állapíthat meg. Ennek az összegét az egy napra megállapított napidíj-átalány és a havi átlagban kiküldetésben töltött naptári napok figyelembevételével kell meghatározni.

Eddig nem létezett, új előírás vonatkozik – a 6 órát meghaladó kiküldetés esetén – a belföldi közúti árufuvarozásban és személyszállításban gépkocsivezetőként és árukísérőként foglalkoztatottakra. Számukra a napidíj-átalány 3 ezer forint, feltéve, hogy a munkáltató – a kiküldetés többletköltségeire tekintettel – más juttatást nem ad nekik.

Elindult a Nők 40+ program

A január elsején induló programban azok a legalább 1 hónapja álláskeresőként nyilvántartott nők vehetnek részt, akik 60. életévüket betöltötték, esetükben a jogosultsági idejüket nem veszik figyelembe. Beléphetnek továbbá az 55. életévüket betöltöttek is, nekik azonban rendelkezniük kell legalább 37 év jogosultsági idővel.

Azoknak a munkaadóknak, akik vállalják, hogy a program keretében foglalkoztatják a célcsoportba tartozó nőket, a munkabér és a ténylegesen kifizetett szociális hozzájárulási adó együttes összegének 100%-át téríti meg az állam.

Cafeteria

Mivel 2016-ban 16-ról 15%-ra csökken az SZJA kulcsa, így a természetbeni juttatásokat terhelő adó összege is csökken – ennek megfelelően a munkáltatónak célszerű megváltoztatnia a cafetéria összegét. Az adómérték csökkenésével, a munkavállaló több nettójuttatást kaphat oly módon, hogy az a munkáltatónak az adókkal együtt ugyanannyiba kerüljön, mint előző évben.

Forrás: profession.hu, munkajog.hu, szakszervezetek.hu

A magyarországi árakról, bérekről és termelékenységről a pártok, az érdekképviseletek és sok esetben a civil szféra is időről, időre (főleg az ilyen-olyan választások idején) igen éles üzeneteket fogalmaztak meg: „Európai munkáért európai béreket”; „Ne csak áraink, a fizetéseink is legyen európai!"”; „A kecskeméti gyárban dolgozó magyar munkás pont ugyanennyit ér, mint bármelyik más Mercedes-alkalmazott.” Ezek a szlogenek azt sugallják, hogy a magyar dolgozót méltatlanul alulfizetik a nyugat-európaihoz képest, miközben áraink és munkánk (termelékenységünk) tartják azt a tendenciát, mint a nyugati államok. De vajon tényleg túl magasak az áraink és túl alacsonyak a béreink?

Kezdjük az árakkal! Az Eurostat úgy méri az országok árszintjét, hogy vesz egy “fogyasztói kosarat”, ami a tipikus vásárlási szokásokat testesíti meg, és minden EU-s országban kiszámolja ennek az árát. Hogy a gazdag és szegény országokat össze tudjuk hasonlítani, az árszintet az egy főre jutó GDP-hez, azaz a vásárlóerőhöz hasonlítjuk. E kettő között általában szoros kapcsolatot látunk: a szegényebb országokban általában olcsóbb az élet, sőt Magyarország esetén az árszint némileg alacsonyabb annál, mint amit a jövedelmünk alapján várnánk. 2013-ban például a magyar fogyasztási termékek ára az EU-27 átlagának 75 százaléka, a szolgáltatásoké viszont csak 48 százaléka volt. A boltokban valóban közelítünk európai árakhoz, de sok szolgáltatás, például a lakásbérlés, jelentősen olcsóbb nálunk.

Mi a helyzet a bérekkel? Ebben az esetben az egy munkaórára jutó munkaköltséget (a vállalat által fizetendő adókkal és járulékokkal terhelt bruttó órabért) vetjük össze az egy munkaóra alatt megtermelt jövedelemmel (GDP-vel), ami a termelékenység mérőszáma. Ismét szoros összefüggést látunk: azokban az országokban magasabbak a bérek, amelyek egy munkaóra alatt nagyobb jövedelmet tudnak létrehozni. Az árszintkülönbség kiszűrésével számított magyar bérköltség az EU-27 átlagának 54 százaléka, a magyar termelékenység pedig az uniós átlag 60 százaléka. Ezzel Magyarország majdnem pont az összefüggést jelző vonalon fekszik, vagyis béreink nagyjából megfelelnek termelékenységünknek. Sajnos még nem európai a munkánk (a termelékenységünk), és ennek megfelelően nem európaiak a fizetéseink sem.

Félrevezetőek tehát azok a szlogenek, amelyek a magyar, pontosabban a magyarországi munkáért a mostaninál lényegesen magasabb béreket ígérnek vagy követelnek. A magyar árszint az uniós átlag 60 százaléka, az árszinttel igazított magyar bérköltség pedig az uniós átlag 54 százaléka, tehát nemzetközi összehasonlítás alapján ezek az értékek nagyjából ott vannak, ahová az ország termelékenysége alapján várjuk őket. Természetesen van hová fejlődni, de a béremelkedés feltételeinek megteremtése – a szlogenek megfogalmazása, illetve az egyoldalú összehasonlítás helyett – a termelékenységünk növelésében rejlik.

Forrás: Index.hu

Íme, a csütörtöki tanácsunk az e heti posztsorozatunk, a munkahelyi „karácsonyozás” kapcsán!

+4: Öltöztess karácsonyfát!

Nagyon kellemes hangulatot tud előidézni, ha kiraktok a recepciótokra egy karácsonyfát, azonban üresen, s feltesz rá egy-egy díszt, aki arra jár. Nem kell nagy dolgokra gondolni, elég, ha a hétfői napon már említett origamikat rakjuk a fára, esetleg egy-egy szaloncukrot, akár egy karácsonyi szalagot. Egyrészt közösségépítés ez a „projekt”, másrészt a karácsonyi hangulat is garantált. :)

És ne feledjétek, hogy akinek nincs még állása, látogasson el a karrierpotálunkra, s csemegézzen a rászabott munkák közül: garantáltan találni fog egy megfelelő állást! :)

Elérkezett az utolsó tanácsunk is az e heti posztsorozatunk kapcsán!

+5: Megjött a Jézuska!

Bevezethetitek, és jó ötlet a kalapból húzós, céges ajándékozás is. Ennek is közösségépítő ereje van, mert ha esetleg olyat húzol, akivel még nem vagy olyan közeli viszonyban, akkor ez jó alkalmat szolgáltathat rá. Ehhez szorosan kapcsolódva, ha esetleg még nem vezettétek be, akkor éppen itt az ideje: céges mikulás! J Mindig nagy öröm, amikor egy már ismert kollégánk beöltözik a nagy pocakú, piros ruhás vendégnek! Be is oszthatjátok előre, melyik évben ki legyen a mikulás. Amikor bekopogtat az irodákba, akkor egyrészt kizökkent a monoton munkából, másrészt mindig jól jön egy kis nasi két projekt között.  Ajándékozásra fel! :)

Reméljük, a következő hétben már mindenki munkahelye karácsonyi hangulatban telik, és hasznos volt a számotokra az e heti posztsorozatunk is!

És ne feledjétek, hogy akinek nincs még állása, látogasson el a karrierpotálunkra, s csemegézzen a rászabott munkák közül: garantáltan találni fog egy megfelelő állást! :)

A mai nap is van egy tanácsunk a számotokra, hogyan találj jó állást anélkül, hogy diplomád lenne!

+2: A jó pap holtig tanul!

Egy Pilinszky-idézettel szemléltetnénk a mi álláspontunkat:

„A jó nevelő örök tanuló, s azonnal fölismerni, ha nálánál különb tanítványra talál.” / Pilinszky János /

Statisztikák alapján azt lehet mondani, hogy a munkáltatók egy-egy állásinterjú során nem a diploma nem létét, hanem a tétlenül töltött éveket róják fel a legfőbb bűnként. Ha tetszik, ha nem, kénytelenek vagy szembenézni a ténnyel, hogy az élethosszig tartó tanulás mára – túlnőve a hangzatos kifejezésen – kőkemény követelménnyé vált. Ebből azt szűrhetjük le, hogy ha diplomázni nincs lehetőséged vagy kedved, egyéb módon azért még képezheted magad.

Rengeteg más alternatíva tárul eléd: OKJ-szakképzések, szabadegyetemek, nyelvtanfolyamok és még sorolhatnánk őket.

Egy szóval: holtig tanulni nem bűn. Sőt, ajánlott!

A P4W igyekszik mindenki számára megfelelő munkát biztosítani. Ha esetleg nincs diplomád, de szeretnél egy rád szabott állást találni, látogass el a karrierportálunkra, és regisztrálj:

https://karrier.passion4work.hu/allasok

A szerdai nap is készültünk a számotokra egy jó tanáccsal a munkahelyen való karácsonyozás kapcsán! :)

+3: Sok jó ember kis helyen is elfér!

Nagyon sok helyen bevált módszer egy-egy céges karácsonyi buli közös vacsorával fűszerezve. Jó ötlet lehet valamilyen tematikus kikapcsolódással, csapatépítéssel is összekötni az eseményt. Ahogy említettük, több helyen bevált szokás, azonban nem mindegy, mennyire emlékezetes az az összejövetel. Jó, ha néhány év távlatából is jól esik visszatekinteni arra a bulira, s ehhez az szükségeltetik, hogy színes és különleges programokkal „díszítsük fel” a rendszervényt. Olyanra gondolunk itt, mint például egy-egy társasjáték, székfoglaló, újságpapíron táncolás, pudingevő verseny etc.

És ne feledjétek, hogy akinek nincs még állása, látogasson el a karrierpotálunkra, s csemegézzen a rászabott munkák közül: garantáltan találni fog egy megfelelő állást! :)

Jöjjön a második ötletünk a munkahelyünk karácsonnyá változtatására!

+2: Kisült-e már a kalácsom?

Ha esetleg van néhány olyan kolléga, aki önjelöltként sütikkel lepi meg a munkatársait, az a legkényelmesebb. Azonban azt is megtehetitek, hogy felosztjátok egymás között, melyik nap, ki hozza a bejgliket. Ám van még egy C megoldás is: ha nem akartok sok időt és energiát áldozni erre, az is jó gesztus lehet tőletek, ha néhány szaloncukrot osztogattok. De természetesen a karácsonyi sütizés ebéd után a leginspirálóbb! :) Bevezethetitek az úgynevezett „cookie-meetinget” is, aminek lényege, hogy minden értekezletre, megbeszélésre sütivel készültök. Ugye, így már nem is olyan unalmas mindet végigülni?

És ne feledjétek, hogy akinek nincs még állása, látogasson el a karrierpotálunkra, s csemegézzen a rászabott munkák közül: garantáltan találni fog egy megfelelő állást! :)

Természetesen e héten is tartogatunk a kedves olvasóink számára egy plusz tanácsot, hogyan tehetik kedélyesebbé a munkavégzést.

5+1: Ne akarj minden6ó lenni!

Talán sokan ismerik a Minden6ó című filmet, amelyben Jim Carrey egy rövid időre omnipotens lesz, azonban valószínűleg nekünk nem adatik meg ez a kiváltság. :)

A legjobb szakemberekre is vonatkozik az a szabály, hogy vállalja túl magát! Nagyon kecsegtető lehet egy jó projektbe való bekapcsolódás, de tíz másik után nem biztos, hogy megéri. Gondolj bele, a többiből veszed el a rászánt energiád és időd, aminek az lesz az eredménye, hogy a végén te sem leszel büszke rá, s ezután máris aktiváltad a negatív erőket, a boldogtalanságot! Tehát joggal tesszük fel a kérdést? Miért akarnál szomorú lenni? Vidd véghez azokat a projekteket, amelyeket korábban elvállaltál, s úgy, hogy tudtad, belefér az idődbe, s 100%-os energiát tudsz ráfordítani!

Reméljük, hasznosnak találtátok az 5+1 tanácsot, amelyekkel elláttunk titeket annak érdekében, hogyan éljétek túl a mindennapokat a munkahelyen! Jövő héten pedig már remélhetőleg stresszmentesen kezditek a munkát! :)

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

Eljött az utolsó munkanap, a péntek is! Sokan várják ezt a napot, mert végre nem kell a feszültséggel teli munkahelyen dolgozni, azonban az eddig velünk tartott olvasóknak eddig sem okozott gondot a munkahelyen való lét, hiszen a korábban megosztott tanácsunk feltöltötte őket, s kedélyesebbé tette a szürke hétköznapokat, ugye? :)

+5: Mozdulj!

Ha már közeleg a hétvége, akkor lesz idő a mozgásra, sportolásra is! Iktassunk be egy óra testmozgást a mindennapjainkba, amivel az utolsó stressz-adag is tovaszáll! Futás közben ki tudjuk szűrni a negatív gondolatokat, s a feszülő izmok magabiztosságot is sugároz. Nem beszélve arról, hogy ha ülő munkát végzünk, hosszabb távon mozgásszervi panaszokra, ízületi bántalmakra lehetünk figyelmesek. Ezeket ki tudjuk kerülni, ha heti néhány alkalom során mozgással ajándékozzuk meg a testünket. Ajánljuk a jógát is a futás mellé! A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése. Merjük felébreszteni a bennünk lévő oroszlánt! :)

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

Csütörtök? Pihenés.

E heti poszt-sorozatunkban a munkavégzés boldoggá tételével kapcsolatban szeretnénk tanácsokat adni, ahogy azt már tapasztalhattátok a korábbi bejegyzéseinkből. A tegnapi tervezés után mi is lehet a következő lépés, tanács? Hát persze, hogy a pihenés.

+4: A jól megérdemelt pihenés!

Ha sikerült megterveznünk a hetünket, esetleg egy teljes hónapot, akkor érdemes beékelnünk a pihenést is a napirendbe. Egyrészt feszültté tesz, ha kialvatlanok vagyunk, s úgy megyünk be a munkahelyre, másrészt a fitt szellem és test gyorsabb és hatékonyabb munkavégzést is elér, aminek következtében a dicséretek boldogabbá tehetnek. Próbáljunk meg napi 7-8 órát aludni, hogy jól induljon a nap, s ne a bal láb legyen, amivel kikelünk az ágyból! :)

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

A szerda a tervezés napja. Miért is mondjuk ezt? Az e heti poszt-sorozatunk, ahogy már olvashattátok az elmúlt napok során, a munkavégzés túléléséről szólnak, a tervezés pedig nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ne csak a munkahelyen, de azon túl is jó kedélyállapotunk legyen.

+3: Tervezésre fel!

Mi az, ami körbefog mindent? A keret. Ha tudod, mi akarsz aznap megtenni, gondold végig alaposan, legyen rangsor és fontossági sorrend a teendők között, s ez keretet ad a napjaidnak. Nem kell, hogy robot módjára megtervezni minden perced, de jó, ha minden, amit épp végzel, már korábban felkészültél, így nem ér meglepetés!

Ha mindenről listát készítesz, s az elvégzése után kipipálod, akkor egyfajta sikerélményként könyvelhetsz el, ami mindenképpen boldoggá tesz. „Egy csepp víz is növeli a tengert” – tartja a mondás.

Azt sem szabad elfelejtenünk ezzel kapcsolatban, hogy ha betartjuk a tervezés menetrendjét, s elkészülünk vele, akkor úgy érezhetjük, az időhiányt leküzdöttük, s máris tovaszállt a stressz, hiszen az időhiány az egyik olyan negatívum, amely okozhatja a feszültséget.

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

Tudod már, hogyan élheted túl a munkahelyed, hogy ne csak elviselhető legyen, de élvezet legyen bemenni? Ha nem, akkor az e heti poszt-sorozatunk mai tanácsa hasznos lesz a számodra!

+2: A ruha igenis boldoggá tesz!

Sokan mondják, hogy a ruha nem öltöztet. Nem szeretnénk vitába szállni azokkal, akik ezen a véleményen vannak, viszont úgy gondoljuk, hogy a ruha igenis boldoggá tud tenni! Ha bemész elegánsan, világos színekbe öltözve, biztos lehetsz benne, hogy a munkatársaid megdicsérnek. És valljuk be, jól esik az embernek az ilyesmi, s ez által boldogabb is leszel.

Fontos, hogy te is jól érezd magad benne, tehát célszerű kényelmes ruhát választani, amely nem feszélyez, a komfort zónánkba illik!

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

E heti poszt-sorozatunkban arra szeretnénk tanácsokat adni, hogyan élhetjük túl a mindennapokat a munkahelyen.

Noha nem a kikapcsolódás helye a cég, ahol dolgozunk, de tény, hogy bő harmadát az aktív időszakunknak ott töltjük, s ezért fontos, hogyan tesszük ezt.

+1: Nem ismerem a stressz fogalmát!

A munkahelyi nyomás növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a metabolikus szindróma, a depresszió, a kiégés kockázatát, de még sorolhatnánk a negatív dolgokat, amelyekért felelős a stresszért.

Hatékony lehet az egészséges életmód. Ehhez szükségeltetik a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás, rendszeres életvitel. Ezek nem csak a testünkre lehetnek pozitív hatással, de a lelkünkre is.

Fontos, hogy ne a „hétfő reggeli szindrómával” induljunk a munkába! Ha így teszünk, akkor eleve meghatározzuk azt a napot. Engedd be az ágyadba a gondolatot, hogy milyen jó valahová tartozni, van egy hely, ahol számítanak a kompetenciáidra!

Ha szeretnél egy jó állást, ahol nem kell azon tanakodnod, hogy túléld, hanem élvezet bejárni, akkor látogass el, kérlek, a karrierportálunkra, ahol garantáltan megtalálod a rád szabott állást:

karrier.passion4work.hu

Bruttó 111 ezer forintos jövő évi minimálbérről és bruttó 129 ezer forintos garantált bérminimumról írt alá egyezséget három munkaadói szervezettel és két szakszervezeti szövetséggel Cseresnyés Péter, a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) munkaerőpiacért és képzésért felelős államtitkára kedden Budapesten.

Az államtitkár elmondta, hogy ezt a javaslatot teszik a kormány elé döntésre. A kabinet a következő napokban hirdeti ki rendeletben a minimálbér és a garantált bérminimum 2016. évi összegét.

Ez a javaslat az 1,6 százalékos tervezett infláció mellett, a személyi jövedelemadó 1 százalékpontos csökkenését is figyelembe véve, a minimálbérnél 5,6 százalékos a garantált bérminimumnál 5,7 százalékos reálbér-emelkedés valósulhat meg.

Forrás: index.hu

És eljött a péntek is, így a e heti posztsorozatunk utolsó tanácsa is a munkahelyi balesetek megelőzése kapcsán!

+5: Ne várd meg!

Ugyan már tegnap némileg érintettük a monoton munkavégzést, de kénytelenek vagyunk egy nagyobb lélegzetvételű cikket írni róla, hiszen igen káros lehet az egészségünkre, ha nem kezeljük a helyén a problémát. A monoton munkavégzés, vagy a munkakörnyezet nem megfelelő kialakítása fokozottan terheli az idegrendszert, s ezáltal pszichés problémákhoz vezethetnek. Szinte minden munkavégzés stresszel jár, ám ezeket kezelnünk kell, hiszen később mi járhatunk pórul! Szabadidőnkben próbáljunk minél többet kikapcsolódni, azokkal együtt lenni, akikkel jól érezzük magunkat!

Reméljük, hasznosnak bizonyult a számotokra az e heti posztsorozatunk is! Kerüljétek a munkahelyi baleseteket okozó helyzeteket!